Investigaciones científicas han demostrado que el Qi-gong es un ejercicio muy completo que beneficia todos los órganos y sistemas del cuerpo.

 

I. SISTEMA  CARDIOVASCULAR Disminuye las pulsaciones del corazón y aumenta su irrigación y el volumen cardiaco mejorando la función ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la presión arterial. 

 

II. SISTEMA  RESPIRATORIO Regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y ventilación alveolar. 

 

III. SISTEMA DIGESTIVO Mejora la función gastrocólica, regula y fortalece la perístalsis, acelera la evacuación y elimina gases. Tonifica el hígado y el páncreas. 

 

IV. SISTEMA NERVIOSO Protege la corteza cerebral a través de un mecanismo inhibitorio. Regula el sistema Nervioso Vegetativo. 

 

V. SISTEMA ENDOCRINO Regula y mejora las funciones endocrinas: glándula hipófisis, tiroides, testiculares, ováricas, suprarrenales, pancreática. 

 

VI. SISTEMA INMUNE Corrige alteraciones en el timo, aumenta el número y capacidad de linfocitos T, aumenta las inmunoglobulinas y el número y actividad de las macrófagos.

 

VII. SISTEMA LOCOMOTOR Fortalece huesos (evita la osteoporosis) y aumenta la elasticidad de músculos y tendones. 

 

VIII. METABOLISMO Activa y regula el metabolismo de lípidos (colesterol) y azúcares 

TOLLE Y LA ADICCION AL PENSAMIENTO

BLOQUEADORES SOLARES

El mejor protector solar es un sombrero y una camisa. Con esto, no hay sustancias químicas que se absorban en su piel y funcionan sin duda alguna. - Dr. Mercola
Si usted va a su farmacia local y compra un protector solar para usted y su familia, hay una alta probabilidad de que dicho producto contenga sustancias químicas toxicas que la Guía de Protectores Solares 2011 que el Environmental Working Group (EWG) recomienda evitar por completo.

Esto es cierto si usted elige un producto con un alto factor de protección solar (FPS) o incluso en algunos que dicen ser “naturales”. De hecho, el EWG solo recomienda 1 de cada 5 de más de 600 protectores evaluados. Desafortunadamente muchas personas, sin saberlo, bañaran su cuerpo con lociones bloqueadoras toxicas e ineficaces –pero usted no tiene que ser uno de ellos.

Cuatro alertas en los bloqueadores solares
El “Salón de la Vergüenza” del EWG presenta bloqueadores que encarnan lo peor de lo peor cuando se trata de protección solar. Usted puede detectar estos productos al conocer estas cuatro alertas.

1. Oxibenzona
El 65% de los protectores solares no minerales en el mercado contienen oxibenzona. Este químico penetra su piel en grandes cantidades, lo que puede ocasionas reacciones alérgicas. El oxibenzona es también un químico que potencialmente altera las glándulas endocrinas, lo que pueden causar alteraciones hormonales y daño en las células.

Se ha descubierto que el 97% de las personas de Estados Unidos están contaminados con oxibenzona, y los investigadores han aconsejado no usar este químico en los niños, ya que éstos son especialmente vulnerables a las sustancias químicas que alteran las glándulas endocrinas. En la revista Lancet, los investigadores notaron que:

“Sería prudente no aplicar grandes cantidades de oxibenzona en grandes superficies de la piel por periodos prolongados ni repetidos al menos que ninguna otra opción esté disponible. Existe una preocupación adicional en los niños pequeños ya que tienen menos desarrollados los procesos de eliminación y tienen una superficie mayor por peso corporal que los adultos, con respecto a la disponibilidad sistémica de una dosis aplicada vía tópica.”

2. Vitamina A (Retinol Palmitato)
La industria de los protectores solares utiliza vitamina A en sus fórmulas, ya que es un antioxidante que se cree hace más lento el envejecimiento de la piel. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en ingles) descubrió que la forma de vitamina A, retinol palmitato, cuando se utiliza en protectores solares y posteriormente se expone a la luz solar, puede en realidad acelerar el desarrollo de lesiones cutáneas y tumores.

Esta conclusión proviene del análisis del EWG de los resultados publicados por la FDA y el Programa Nacional de Toxicología. Como lo reporta el EWG en su informe de 2011:

“El análisis del EWG de las etiquetas del producto descubrió ingredientes retinoides en cientos de protectores solares, lociones para la piel, lápices labiales y protectores solares para labios—todos ellos plantean problemas de seguridad para la piel expuesta al sol. En este punto, el Programa Nacional de Toxicología (NTP por sus siglas en ingles) y la FDA han invertido más de una década estudiando los retinoides, concluyendo en enero del 2011 que tanto el retinol palmitato como el acido retinoico aceleran el desarrollo de la lesiones cancerosas y tumores”.

Un año después que el EWG dio voz de alerta sobre el retinol palmitato, aun no existe una posición de la FDA sobre la seguridad de los retinoides en los cosméticos. Los grupos comerciales de la industria de los protectores solares continúan debatiendo la alerta del EWG. La mayoría de las compañías cosméticas aun no han removido estos ingredientes de los bloqueadores y otros productos para la piel y labios.

“El EWG recomienda a los consumidores evitar el uso de productos que contengan vitamina A, retinol palmitato y retinol.”

3. Protección UVA Inadecuada
El análisis del Enviromental Working Group EWG descubrió que más del 60 % de los productos revisados proporcionaban una protección UVA inadecuada, y son tan ineficaces que dichos productos no serían aprobados en el mercado Europeo. Existen dos tipos principales de rayos UV de la luz solar, los rayos UVB que producen la vitamina D y la luz UVA que daña su piel.

Tanto los rayos UVA y UVB pueden causar bronceado y quemaduras en la piel, los rayos UVB lo hacen más rápido. Sin embargo, los rayos UVA penetran más profundo en su piel que los rayos UVB, este podría ser un factor más importante para el foto envejecimiento, arrugas y cáncer de piel.

Dado que los rayos UVA son intrínsecamente más perjudiciales y persistentemente altos durante las horas de luz solar, la aplicación de un protector solar que no le proteja la piel contra los rayos UVA no le proporcionara ningún beneficio y será perjudicial para su salud en general. Por lo tanto, es importante entender que si utiliza protector, asegúrese de que en realidad este obteniendo protección contra los rayos UVA.

Europa está tomando una postura mucho más estricta para asegurar la protección de los consumidores contra el daño de los rayos UVA al utilizar protectores solares, pero en Estados Unidos (y Chile) los protectores no están a la altura.
Como señala el EWG:
“…Las normas propuestas por Europa en la protección contra los rayos UVA son más estrictas que las normas de la FDA. La agencia ha pasado años finalizando una regla que se limita meramente a la divulgación de los niveles de protección UVA, mientras que Europa ha propuesto que los protectores solares proporcionen protección contra los rayos UVA en niveles de por lo menos un tercio tan potente como el nivel de protección contra las quemaduras (FPS).
Esto significa que la protección mínima de UVA en Europa sería casi equivalente al nivel de protección tres estrellas propuesto por la FDA. La protección equilibrada requerida en todo el espectro de UVB y UVA tiene el efecto secundario de limitar los valores de FPS elevados, asegurando que la protección contra quemaduras no está fuera de sintonía con la protección de otros problemas de salud, como daño de los radicales libres y el cáncer de piel.
Muy pocos protectores solares en el mercado cumplen con las normas base de protección UVA propuestas en Europa.”

4. Un Alto FPS o en Forma de Spray
Protectores con un alto FPS (SPF 50+) no son intrínsecamente dañinos, sin embargo, existe evidencia de que los niveles de protección más elevados les dan a las personas una sensación engañosa de seguridad, animándolos a estar más tiempo de lo debido bajo el sol. En realidad, la investigación sugiere que las personas que utilizan protectores con FPS elevados, deben también obtener la misma exposición a los rayos ultravioleta (UV) como las personas que utilizan protectores con FPS más bajos.

Los protectores en spray (o polvo) no son recomendables porque las partículas potencialmente toxicas se liberan en el aire, lo que facilita su respiración.

¿Qué Protectores Solares son los Más Seguros?
Después de que el análisis fue completado, el EWG concluyo:
“El mejor protector solar es un sombrero y una camisa. Con esto, no hay sustancias químicas que se absorban en su piel y funcionan sin duda alguna.”

¡Comparto esa misma opinión! Desde hace mucho tiempo he señalado que una de las mejores estrategias para protegerse contra el sol no es en realidad un protector solar, es el uso de ropa o mantenerse bajo la sombra. Ya que los hallazgos del EWG confirman que la mayoría de los bloqueadores están llenos de sustancias químicas tóxicas que pueden en realidad acelerar el cáncer de piel o pueden filtrarse en su torrente sanguíneo donde pueden perturbar sus hormonas.

También, las afirmaciones de los fabricantes de protectores solares son en muchas ocasiones engañosas.
La ropa de algodón proporciona alrededor del FSP 15. En otras palabras, su piel obtendrá 15 veces más la protección normal del sol cada vez que cubra su cuerpo con algodón. Solo recuerde que incluso con ropa protectora sobre su cuerpo, es importante monitorear su piel por cualquier señal de quemaduras.
Sin embargo, sí existen bloqueadores seguros que le proporcionan protección segura contra el sol en momentos donde se le haga difícil controlar la cantidad de exposición solar que recibe a través de la ropa. Por ejemplo, si lleva a sus hijos al parque de diversiones o la playa, podría exponerlos todo el día a la luz solar.

Para momentos como esos, elija un bloqueador que contenga minerales como el zinc o el titanio, ingredientes en todos los protectores solares con la mejor calificación del EWG.
Otros ingredientes seguros en los protectores que nutrirán su piel incluyen: aceite de coco; aceite de Jojoba; aceite de girasol; mantequilla de karité; vitamina D y E, y aceite de eucalipto.

Por qué NO debería usar protector solar cada vez que esta al aire libre
Tener una exposición solar segura todos los días es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud, debido a que la exposición solar permite que su cuerpo produzca naturalmente su propio suministro de vitamina D.

¿Por qué es tan importante la vitamina D?Si usted es lector de mi sitio de internet, sabrá que soy un firme defensor de la optimización de los niveles de vitamina D, ya que impacta muchos aspectos de su salud. Por ejemplo, se sabe que este excelente nutriente puede ayudar en: salud cardiovascular; funcionamiento del riñón; mejorar su fortaleza muscular; promover dientes saludables; ayudar a producir niveles óptimos de presión arterial; ayudar a mantener huesos fuertes y sanos; ayudar a mantener su sistema inmune sano y reducir el riesgo de cáncer.

Esta lista de importantes beneficios sólo representa una fracción de muchas formas en que la vitamina D le ayuda a optimizar su salud. Y, a pesar de que puede obtener vitamina D de fuentes de alimentos naturales o suplementos, los expertos coinciden en una cosa: La luz del sol es la mejor manera de obtener vitamina D. Los llamados expertos que aconsejan evitar toda la luz solar y aplicar religiosamente un protector solar, en realidad están promoviendo el aumento de riesgo de cáncer, y no disminuyéndolo…

Con los años, varios estudios ya han confirmado que una adecuada exposición solar puede incluso ayudar a prevenir el cáncer de piel. De hecho, se descubrió que la aparición de melanoma disminuye con grandes cantidades de exposición solar, y puede aumentar con los protectores.

La clave es encontrar un equilibrio saludable entre la suficiente exposición de luz natural para maximizar la producción de vitamina D y mantener su salud óptima, mientras que al mismo tiempo, se protege contra los daños causados por la sobreexposición al sol. El punto a recordar es que una vez que su piel se ponga de color rosa ligero (si es de piel blanca) ese es el momento indicado para eliminar la exposición solar. Después de este punto de exposición, su cuerpo no produce más niveles de vitamina D y usted comenzará a tener daño solar. Y quemaduras de sol en cualquier parte de su cuerpo no es bueno para su salud.

Lo qué necesita saber para tener un verano seguro
Si usted está al aire libre durante todo el día como parte de su trabajo, o si usted necesita proteger las áreas sensibles de la cara, al igual que alrededor de sus ojos, que son particularmente susceptibles al fotoenvejecimiento y no son una superficie suficiente para impactar los niveles de vitamina D en caso de ser bloqueados por los protectores solares, ciertos protectores disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas o de alimentos saludables, son seguros de usar cuando sean necesarios.

Sin embargo, a veces la personas que cuidamos hasta el más ultimo detalle, nos olvidamos de llevar un protector solar natural apropiado cuando es necesario, por esa razón es recomendable asegurarse de que su cuerpo este preparado para tener la mejor defensa contra la sobre exposición solar de los dañinos rayos UVA.

Tener una alimentación saludable llena de antioxidantes naturales ha sido siempre una estrategia útil en este sentido, y los alimentos frescos, crudos, sin procesar ofrecen nutrientes que su cuerpo necesita para mantener el equilibrio saludable de ácidos grasos de aceite de omega-6 y omega-3 en su piel, la cual es su principal defensa contra las quemaduras solares.

Los vegetales frescos, crudos también proporcionan a su cuerpo una gran cantidad de potentes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres causados por el daño solar que puede conducir a quemaduras y cáncer.

El carotinoide relativamente desconocido llamado astaxantina también ha despertado el interés de los investigadores debido a su capacidad de reducir los signos del envejecimiento al ayudar a proteger su piel del daño solar.

La astaxantina es producida por algas marinas en respuesta a la exposición de la luz UV. Esta es la forma en que las algas se protegen, por lo que tiene lógica que esta sustancia muy pigmentada tenga la capacidad de “protegerlo” cuando se toma en grandes cantidades durante un tiempo suficientemente largo como para saturar los tejidos del cuerpo. Normalmente se trata de varias semanas.

La corporación Cyanotech financió un estudio a través de un laboratorio independiente de investigación al consumidor para medir la resistencia de la piel a los rayos UVA y UVB, antes y después de la suplementación de astaxantina.

El resultado fue que en sólo tres semanas de haber tomado 4 mg por día, las personas mostraron un aumento significativo en la cantidad de tiempo necesario para que la radiación UV enrojeciera su piel.
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“Evite el Oxibenzona y el retinol palmitato.Muchos productos eficaces contienen uno o ambos componentes—oxibenzona o retinol palmitato—que el Environmental Working Group (EWG) específicamente sugiere evitar. El oxibenzona es un disruptor endocrino, dice el EWG, y el retinol palmitato es una forma de vitamina A tópica que algunos estudios animales sugieren que puede estar vinculado con un aumento de riesgo de cáncer de piel.” -Time Magazine
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Joseph Mercola es médico osteópata, autor de numerosos libros, dos de los cuales son best seller del New York Times: The no-grain diet y The great bird flu hoax. Mercola es conocido mundialmente por ser el fundador y editor del sitio web de medicina alternativa Mercola.com.

espanol.mercola.com
Fuente: http://www.mundonuevo.cl/blog/articulos/bloqueadores-solares-%C2%BFcuales-son-los-mas-seguros/

Cuando el alma se enferma

HISTORIA REAL: Ceci, tiene 2 hijos varones, el mayor de 10 años y el menor de 7. El menor comenzó hace unos años con una patología neurológica que no puedo definir, pero por la que tenia frecuentes convulsiones. Me llamó la atención que cuando yo atendía a Ceci, ella nunca se desprendía de su celular, estaba siempre atenta por si la llamaban  del colegio por alguna convulsión del nene, motivo por el cual salía corriendo de dónde esté. El neurólogo les dijo que lo que tenia su hijo, sólamente podía ser operado en Canadá, previos estudios también en Canadá.  Los estudios eran de por sí complicados porque eran a cerebro abierto, y dependía de los resultados de los mismo si podía ser operado o no... Viajó toda la familia a Canadá, estuvieron 1 mes, se hizo todo lo que se debía y pusieron fecha para la operación: setiembre/octubre de 2010. Costo de la operación: U$S 190.000. Alguien le habló a Ceci del Padre Ignacio de Rosario, y  llevada por la desesperación (cada DIA convulsiones más seguidas), y en búsqueda por lo menos de algún consuelo, viaja a Rosario. El padre le dijo que le relatara algo de la vida del nene, cómo fue la circunstancia de su nacimiento, su vida, etc. Ceci comienza diciéndole que cuando ella quedó embarazada, no fue una alegría, en realidad no quería tener ese bebé. Pero al final decidió seguir adelante con el embarazo. Y que ahora  lo adoraba, que lo mejor que hizo en su vida fue seguir adelante. El Padre le dijo que esa noche, se acostara con su hijo y le contara todo esto que le relató a él. Ella espantada le dice: "pero Padre!! sólo tiene 7 años!!" y el Padre insistió: "contale" Y después le vas sacando la medicación. Así lo hizo, se acostaron juntos y Ceci de a poco fue dirigiendo el tema a ese punto. Comenzó contándole desde que se conocieron con su papá, que se amaron mucho, que nació el primer nene y  que todo era felicidad, pero que cuando quedó embarazada de él, no estaba muy contenta porque la circunstancia era distinta,  ella era muy joven y no podía con 2 chicos, etc, pero que ahora estaba muy feliz de tenerlo y que lo amaba más que a nada en su vida,  que estaba muy arrepentida de haber tenido ese sentimiento. El chiquito la escuchaba muy atentamente sin decir palabra, y cuando Ceci terminó sólo dijo:"gracias mami! volví a nacer!" Facundo nunca más tuvo ni una convulsión. Ni una. Fueron a la visita programada con anterioridad al neurólogo, y sólo le dijeron que Facu ya no tenia convulsiones,  como el médico no salía de su asombro, entonces Ceci le confesó que fue a ver al Padre Ignacio y que ella  por su cuenta se había atrevido a sacarle la medicación a la mitad de la dosis. Como ya estaba todo contratado en Canadá, y hasta los pasajes sacados, el médico les dijo: "devuelvan los pasajes, estas cosas ocurren". No sé qué decirles, más allá de este milagro maravilloso y puntual, ésto me lleva a pensar en las enfermedades. Algunas enfermedades son absolutamente del alma,  no de otra cosa. Los síntomas son físicos, pero el origen es espiritual. El padre Ignacio no hace milagros, ni cura, sólo (y no es poco) ayudó a ver el origen. Es un ser maravilloso con una sensibilidad y percepción especial. También resalto lo que hizo Ceci, no es fácil hablar así con un hijo. Me la imagino, ya que la conozco, con su voz temblorosa pero segura de que era el bien para Facu. ¿Podríamos parar la máquina de todos los días y poder vernos por dentro para ver qué nos ocurre?  ¿Podríamos de esta manera prevenir enfermedades? ¿Podríamos prestar más atención a nuestra parte espiritual que es tan o más importante que la física?  ¿Podríamos tomar conciencia de eso? Son preguntas. Ojalá encuentre las respuestas. AUTOR DESCONOCIDO